Fit werden und Spaß haben mit dem Hula Hoop Reifen
Samstags 16h-16h45 Turnhalle der Pflugscheidschule
Leitung: Verena Hoven Tel: 0151 28737300
Kursgebühr für den 10er Kurs: 22,50€ für Mitglieder, 33,75€ für Nichtmitglieder
Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wahres Multitalent unter den Sportgeräten. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt.
Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Beim Hula-Workout-Tabata wechseln wir zwischen Hula-Übungen und Workout-Übungen die den ganzen Körper kräftigen.
Mit dieser Kombination erlebt ihr ein Training das eure Fitness steigert, Muskeln aufbaut und Fett verbrennt.
Bitte einen eigenen Hula Hoop Reifen mitbringen. Falls ihr keinen besitzt, bitte Bescheid geben, dann kann Verena euch zum ausprobieren einen ausleihen.