In der heutigen, oft hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Momente der Entspannung und des inneren Friedens zu finden. Eine effektive Methode, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern, ist die Kombination aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Fantasiereisen.
Entspannung ist ein wichtiger Aspekt in der Ordnungstherapie nach Sebastian Kneipp. Sie gehört zu den 5 Pfeilern der Kneippschen Gesundheitslehre.
„Ordnung bezieht sich auf einen geregelten Lebensstil, der ausreichend Schlaf, Entspannung und soziale Kontakte umfasst. Ein harmonisches Leben trägt zur Gesundheit bei.“ (Zt. S. Kneipp)
Autogenes Training ermöglicht es den Teilnehmern, durch gezielte Selbstsuggestionen in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen. In Kombination mit progressiver Muskelentspannung, bei der verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und entspannt werden, können Verspannungen gelöst und das Körperbewusstsein geschärft werden.
Fantasiereisen ergänzen diese Techniken, indem sie die Vorstellungskraft anregen und die Teilnehmer auf eine Reise zu innerer Ruhe und Gelassenheit mitnehmen. Diese Kombination fördert nicht nur die körperliche Entspannung, sondern auch die mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit.
Nutzen Sie die Kraft dieser Methoden, um Stress abzubauen und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden. Gönnen Sie sich regelmäßig Zeit für sich selbst und erleben Sie, wie Entspannung Ihr Leben bereichern kann.
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Kursgebühr beträgt 30€ für Mitglieder und 45€ für Nichtmitglieder. Kursleitung und Anmeldung bei Erie Ruffing, Heilpraktikerin Tel: 0162 4078501oder unter ruffing63@gmail.com