Fit werden und Spaß haben mit dem Hula-Hoop-Reifen. Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wahres Multitalent unter den Sportgeräten. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Beim Hula-Workout-Tabata wechseln wir zwischen Hula-Übungen und Workout-Übungen, die den ganzen Körper Kräftigen. Mit dieser Kombination erlebt ihr ein Training, das eure Fitness steigert, Muskeln aufbaut und Fett verbrennt. Bitte einen eigenen Hula-Hoop-Reifen mitbringen. Falls ihr keinen besitzt, bitte vorher Bescheid geben, dann kann Verena euch zum Ausprobieren einen ausleihen.
Der Kurs beginnt am Samstag, den 11.1.2025 immer von 16h-16h45 in der Turnhalle der Pflugscheidschule. Kursgebühr für den 10er Kurs: 22,50€ für Mitglieder, 33,75€ für Nichtmitglieder.
Leitung: Verena Hoven Tel: 0151 28737300